Vasa-Akuten 10-12 februari

Välkommen till ett skidteknikläger i Mariefred den 10-12 februari för dig som vill få ut det lilla extra i din skidåkning eller inför Vasaloppet. Välj att vara med på hela lägret eller valda delar. ANMÄL DIG HÄR:

Vasasvahn, dvs Mattias Svahn och Sport Support Center anordnar Vasa-Akuten - ett skidteknik-läger som ger dig de avgörande tipsen, kapar minuter och ger dig en bekvämare resai spåret än du annars skulle ha.

Vi tränar både grundläggande och avancerad skidteknik och lägret fungerar för alla som vill bli bättre skidåkare, oberoende av tidigare erfarenhet eller nivå. Förutom teknikträning får du i föreläsningsform ta del av de senaste rönen inom träning, utrustning och kost. Vi kommer också att använda filmning för att tillsammans med dig kunna analysera din utvecklingspotential. Medverkande instruktörer är bl a Mattias Svahn, tidigare elitskidåkare och Christer Skog, tidigare landslagskapten i skidor.

Snöläget i Mariefred kontrollerades av Christer Skog den 2 februari och han rapporterar följande: ”Det teknikspår på ca 1 km som dragits upp på ”Apotekarängen” intill Gripsholmsvikens Hotel & Konferens blir mycket bra att använda för lördagens teknikträningar. För söndagens långpass med stakningsteknik så kommer ett spår på ca 7-8 km ute på Gripsholmsvikens is att användas.

Program

Fredag 10 feb 

17.00 Samling och incheckning Gripsholmsvikens Hotell

18.00 Middag

19.30 Vallainstruktioner och vallning

Lördag 11 feb 

08.00 Frukost

09.00 Teknikträning - diagonal åkning med filmning

10.30 Fälttester, förbokade 500 kr/person (se nedan)

12.00 Lunch

14.00 Teknikträning - stakning med filmning

18.00 Middag

19.30 Föreläsning träningslära

Söndag 12 feb

08.00 Frukost

09.00 Fälttester, förbokade 500 kr/person (se nedan)

09.00 Uppladdningsträning långpass med instruktion i stakningsteknik

13.00 Lunch

15.00 Samling avslutning

Priser:

Fredag-Söndag               

Alt. 1A                              2950 kr med helpension i dubbelrum.

Alt. 1B                              3450 kr för helpension i enkelrum.

Alt. 1C                              2250 kr utan boende, men med måltider enligt programmet.

Fredag-Lördag                 

Alt. 2A                              1950 kr med helpension i dubbelrum.

Alt. 2B                              2200 kr för helpension i enkelrum.

Alt. 2C                              1600 kr utan boende/frukost, men med måltider enligt programmet.

Alt. 3.  Lördag-Söndag     1700 kr utan boende/frukost, inkl. lunch och middag

Alt. 4.  Lördag                  950 kr utan boende/frukost, inkl. lunch och middag

Alt. 5.  Söndag                 750 kr utan boende/frukost, inkl. lunch

ERBJUDANDE – FÄLTTEST

Möjlighet finns via Sport Support Center, Christer Skog, att få genomföra ett Fälttest till rabatterat pris under lägret. För 500 kr (normalt 700 kr) får du reda på dina pulszoner under träning. Mycket användbart i din vardagsmotion!

Anmäl dig senast den 8 februari via www.sportsupportcenter.com. Har du frågor skicka mail till info@sportsupportcenter.comeller ring Stewe på 070-239 99 60 Begränsat antal platser, först till kvarnprincipen gäller. Minst 15 deltagare per dag krävs för att lägret ska genomföras.

Välkommen!