Teknikträning rullskidor

Utveckla din skidåkning med SSC’s rullskidskola! – Vi erbjuder tre lektioner som gör dig till en bättre skidåkare

Bli en bättre skidåkare med Sport Support Centers rullskidskola. Under 3 tillfällen får du lära dig hur du förbättrar din teknik, du får lära dig och praktisera fartträning samt hur du genomför styrke-, spänst- och rörelseträning anpassat till dina förutsättningar och som gör att du får ut mer av din skidåkning för mindre ansträngning. Träning och övningar görs i grupper om 3-8 personer och anpassas både till dig som vill komma igång med din rullskidträning och till dig som redan är aktiv och som är motionär eller elitmotionär. Sport Support Center inbjuder alla intresserade till tre träningslektioner som gör dig till en bättre skidåkare 

Under tre tillfällen, i grupper om 3-8 personer, går vi igenom olika moment om hur du kan blir bättre som skidåkare och hur du varierar din träning för bättre prestation och roligare utövande! Om det finns möjlighet filmar vi dig vid ett tillfälle så du själv också kan se hur du åker. Vi gör detta vid flera olika tillfällen och på olika platser i Sverige. Hos oss får du kvalificerad träning och inspiration inför kommande utmaningar. Kom själv, eller ännu hellre, kom själv och ta med dig en vän som du vill träna och dela upplevelsen med!

Teknikträning på rullskidor: VI har följande teknikträningspaket och nivåer:
- Klassisk skidåkning: Nybörjare, motionärer resp tävlande

Varje paket omfattar 3 x 90 minuter med 4-7 deltagare per grupp, för kostnaden 1495 kr/person. Enstaka lektioner 750 kr/person 60 minuter.
SSCs träningsupplägg för klassisk rullskidåkning beskrivs nedan. Om du är intresserad av teknikträning i fri stil, hör av dig till Sportsupport Center

Lektion 1 - 90 minuter
Grundläggande materialkunskap (Stavlängd, rullskidan, hjälm, handskar), grunderna att stå på rullskidor – få kontroll på rullskidorna, grundläggande rullskidsteknikteknik – diagonal rullskidsåkning, diagonal åkning utan stavar, kurvtagning - att svänga med

Lektion 2 - 90 minuter
Grundläggande rullskidsteknik: repetition av lektion ett utan stavar & med max 15-20 min, stakning, stakning med frånskjut, styrkeövningar på skidor:

Lektion 3 - 90 minuter
Repetition diagonal, repetition stakning, repetition bromsning, kurvtagning, avsluta med lek; stafett etc. om tid finns, uppsummering